w domu

[...] dzień czekam na power i nic.No i po 12-tu dniach dla próby wziąłem taurynę 2000 taurynę a po 3 godz 1000 mg no i od razu poczułem odbicie,w ten sam dzień zrobiłem trening w domu a na kolejny dzień(kolejne 2000mg) całkiem niezłe samopoczucie,na drugi dzień już mam chęć na kolejny trening ale poczekam bo czuję lekkie zakwasy. Zacząłem czytać o tej [...]

A czy powinnam zmienić trening? Bo wygląda on teraz tak, że chodzę na ćwiczenia TBC z hantlami 2kg. Mogłabym w domu ćwiczyć na takim atlasie mojego taty tylko nie wiem jak się za niego zabrać żeby to miało sens.

666 siedzę w domu a obok mnie leży czarny Sling Shot i srebrna Catapulta. Trenuję i w tym i w tym, czyli mam porównanie. Nie tylko ja ale też kilku moich znajomych. Różnica jest około 5 kg. Więc twoje radykalne wnioski nie pasują do tego porównania.

Raczej nie myślałem, że będę pisał gdzieś o tym i od razu usunąłem go. Aczkolwiek też pomyślałem o zbyt nisko odkładanej sztandze. Siłownie mam w domu, bo podstawowy sprzęt mam. Na sztandze jest 40kg z czego wszystkie talerze są 5cio kilowe. Nie mam większych talerzy, a nie myślałem, że to może być problem.

Witaj skoro planujesz trening na gumach oporowych, to obowiązkowo zapoznaj się z tematem https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu masz tam kompletną rozpiskę treningu z użyciem gum oporowych Dokładnie o taki spis mi chodziło. Wszystko ładnie i przejrzyście. Mam wybrać 7 ćwiczeń z tego? Tj po jednym na [...]

brzuch robi na maszynie po kazdym treningu i brzuszki w domu , MC nie chec za bardzo w moim planie bo okropnie nie lubie go robic... podciaganie i przysiady mysle ze zawitaja w nastepnym planie.. wiec moze byc ?

a kto powiedzial, ze to musi byc gdzies w fajnym miejscu;-) w domu tez cos mozna wykombinowac

nie ma szans na przedluzenie:-) inwencja tworacza nie zna granic, nie musi byc zdjecie w ladna pogode na plazy z drinkiem:-) mozna cos w domu wykombinowac itp:-) PS: ban za wsioki na 24h%-)

czy sens ćwiczyć? Uwierz mi, zawsze moze byc lepiej. z kreatyną daj sobie spokój, po drugie nie wiem czy jest sens kupowania sprzetu w domu ja wole isc na silownie publiczna do ludzi. po czwarte to ---> AHA cwiczenia na silownii nie blokuja rozrostu kosci nie wiem skad takie bzdury wiesz :) juz 20 razy ten temat byl je*any. Zmieniony przez - [...]

[...] głupota, bo nie ilość kilogramów się liczy tylko lustro i stosunek kalorii wydatkowanych i spożytych. Zainwestuj te 200 zł w wagę kuchenną, a resztę w dietę. Skoro masz w domu jajka i twaróg to już dwa posiłki zaopatrzone w białko masz. Dokup kilka tacek piersi z kurczaka, jakąś tanią odżywkę białkową (np. SFD Econo - niby sprawdzone i [...]

[...] 10x12 10x12 6.Unoszenie sztangi przed siebie 10x16 10x26 10x26 Trening dobry choć prawy bark coś bolał ale było spoko ciężary nie powalają ale przez ten tydzień ćwiczę w domu jeszcze od następnego już będzie siłownia. Aerobów nie było,jakoś czasu nie było ale to tylko moja wymówka,jeszcze widać sie nie wdrożyłem w odpowiedni cykl treningu [...]

Na siłowni jest wyciąg górny. W przyszłości drążek zastąpi wiosłowanie,planuję go kupić na wakacje gdy będę ćwiczył tylko w domu. Jaka jest różnica w angażowaniu partii mięśniowych pomiędzy szrugsami a wznosami bokiem ? Zmieniony przez - JestemAdam0201 w dniu 2018-05-12 21:54:39

Słabo to wygląda, jedzenie zawsze mozesz zrobić w domu na 2-3 dni spokojnie, dużo przetworzonego jedzenia, zamiast o 8 wstań o 7 i na spokojnie sobie mozesz zrobic jedzenie na cały dzień.

Mam, ale nie wiedziałem czy nie będzie za dużo dziennie tego ryżu xD Chyba sobie policzę z ciekawości jednak ile czego powinno być, tak żebym chociaż wiedział. Ah, żem zapomniał dodać, że nie ćwiczę na siłowni, tylko SW, ale w dni wolne chce zacząć ćwiczyć w domu Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2011-01-14 22:16:31

[...] Godz. 6:50 platki owsiane + 0,7l mleka, w szkole 8 podwojnych skibek( chleb razowy z bialym serem) + 0,5l wody i to rozkladam na 2x kolo godz. 9:40 oraz kolo 13:20. W domu ryz 2x100g + jablko i trening. Po treningu aminokwasy, potem ryz jablko oraz jogurt + odzywka bialkowa. Przed snem takze biore odzywke bialkowa. Jak widac nie jest to [...]

Towar juz mam w domu, myśle że test zaczne z początkiem kwietnia, dostane kase dokupie kurczaki i zaczynam!!!!!!!!!

Jerky swietna sprawa - wiem ze sie powtarzam ale sam swego czasu probowalem w domu robic wlasne

możesz ćwiczyć w domu siłowo bez przyrządów. Będzie szybciej i z lepszym efektem jeśli chodzi o sylwetke

mozesz rozwinac to zdanie o cwiczeniach silowych w domu? podac jakiegos linka?

prosze Cie bardzo, skoro juz mnie zaintrygowalas to odpowiedz wiecej jakie sa mozliwosci cwiczen silowych w domu, bez zadnych przyrzadow i wiedzy wstepnej? sa jakies strony z przystepna instrukcja? (pl lub eng)? pozdrawia kutia.